缓解孕吐的方法_有什么缓解孕吐的方法
发布日期: 2023-05-16 06:56:37 来源: 万能网
(资料图)
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1、食疗可以缓解孕吐,孕早期胎儿生长比较缓慢,不需要太多营养。这时候准妈妈可以选择口味上满足自己的食物,尽量减少每次进食量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。可以经常变换用餐环境,可以刺激食欲。多吃干粮,如烤馒头、切片面包、饼干、烤糕点等。还可以减轻孕吐反应。如果孕吐严重,不妨多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶、栗子等碱性食物。
2、运动疗法可以缓解孕吐,适当的运动也可以缓解孕早期的呕吐反应。所以准妈妈要参加一些温和的活动,比如孕妇瑜伽,和老公一起散步等,可以改善心情,强身健体。如果准妈妈因为恶心呕吐整天卧床,不吃饭,情绪烦躁,体力差,反而会加重早孕反应。如果准妈妈活动过少,恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重,长此以往会形成恶性循环,甚至影响胎儿的健康。
3、心理治疗可以缓解孕吐。妊娠反应与心理压力有关。如果心理压力过大,妊娠反应会更严重。所以心理放松比什么都重要。其实孕吐是很正常的现象。只要在正常范围内,准妈妈就不用担心对胎儿有不良影响。有些妈妈认为怀孕期间呕吐越多,宝宝会越聪明。你不妨利用这个心理暗示,让孕吐变得有价值,让自己感觉更舒服。另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多和身边的妈妈、准妈妈交流,互相学习,缓解心理压力。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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